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La Psicología es una disciplina que nos ayuda a entender el funcionamiento de nuestros procesos cognitivos, es por ello que contamos con mucha información de la que podemos servirnos para estudiar de manera óptima y favorecer el aprendizaje, así como cambiar algo que puede resultar a priori estresante, estudiar, por una actividad más satisfactoria. Aquí quiero compartir algunas claves que suelen resultar de gran ayuda y que aunque seguramente ya conozcas varias, a veces no las tenemos presentes o no somos constantes, están relacionadas con… Leer más »Claves para un estudio eficaz

Me encantan las bibliotecas (también las librerías) en gran parte porque me gusta mucho leer y la literatura en general, pero sobre todo por el ambiente de tranquilidad que hay en las bibliotecas y salas de lectura, son lugares que me transmiten mucha calma y por ello me ayuda a concentrarme en lo que estudio o trabajo. Hoy que es el Día del Libro, quería hacer este pequeño guiño a estos lugares y también recordar algunas claves relacionadas con la lectura y el estudio que… Leer más »Aprender a aprender:

A finales de noviembre del pasado año, el Colegio Oficial de Psicología de Madrid y la Comunidad de Madrid llevaron a cabo un acto de homenaje, de agradecimiento y reconocimiento a todas/os las/os psicólogas/os colegiadas/os que durante los momentos más críticos de la pandemia atendimos a personas que vivían situaciones especialmente vulnerables afectadas por el COVID y sus consecuencias. En mi caso, pude ayudar a través de un recién estrenado sistema de atención telemática a personas que estaban atravesando un duelo por fallecimiento de algún… Leer más »Gracias, Psicólogas

“Tal vez estás buscando entre las ramas lo que sólo aparece en las raíces.” Rumi Mucho se dice que son necesarias unas «raíces» sanas para tener «alas», estoy totalmente de acuerdo, y más después de años de trabajo con otras personas y conmigo misma: una no puede disociarse de quien fue en su infancia, ni de su herencia cultural, ni del lugar ni la familia de donde procede. Saber de dónde venimos nos ayuda a saber a dónde vamos, a dónde queremos ir y a… Leer más »Saber de donde venimos

«Es imposible la salud psicológica a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma» Abraham Maslow  Todas las personas tenemos que realizar un camino de conocimiento propio y aceptación de nuestras «sombras», asumir aquellas partes de nosotras mismas que nos gustan menos; nuestro bienestar emocional dependerá en gran medida de ello, de aprender a querernos con todo lo que somos.  Este camino no se trata de un examen que aprobar, un certificado que… Leer más »Aceptarse y quererse a uno mismo

Cómo relacionarnos de manera Asertiva Existen tres estilos de Comunicación: Pasivo, Agresivo y Asertivo, y sabemos que alcanzar unas relaciones saludables pasa por tratarnos de forma asertiva. Suelo sintetizar el concepto de Asertividad cómo esa manera de relacionarnos desde el “Me Respeto y Te Respeto”, me respeto a mí misma expresándome y respeto al otro en las formas en las que lo hago; y lo he querido plasmar en el siguiente pensamiento: “Me respeto y te respeto, tengo mi espacio y tú el tuyo, tengo… Leer más »Claves para la Asertividad

La educación de los hijos e hijas es una tarea compleja que nos trae retos distintos con frecuencia, casi cada día; la Parentalidad (Marentalidad) es un concepto que hace referencia a la conducta de las madres y padres en la crianza; es positiva cuando promueve su cuidado, su reconocimiento y atiende sus necesidades en cada etapa de su desarrollo, respeta y preserva sus Derechos de manera responsable, genera un apego seguro.   Aquí extraigo – a modo de síntesis pues está claro que es un… Leer más »Claves para una Parentalidad Positiva

El 10 de Octubre es el #díamundialdelasaludmental , y uno de los retos que aún tenemos como sociedad es acabar con el estigma social. De todas las cosas que podemos hacer individualmente en favor de una salud mental comunitaria hay una en la que me voy a detener hoy: podemos agradecer y aprender de aquellas personas que ya tratan la salud mental con amor, comprensión y empatía Gracias a aquellas personas que cuando saben que un amigo tiene ansiedad le respetan sus tiempos y adaptan… Leer más »Día Mundial de la Salud Mental

¿Habéis escuchado eso de «Es que yo no creo en la Psicología»? Yo sí, diría que demasiadas veces y me preocupa que todavía se siga pensando esto. De ahí este pequeño post sobre algunos de los Mitos (falsas creencias) más extendidos de la Psicología: MITO: La Psicología es algo en lo que «creer» como una religión o una filosofía ante la vida REALIDAD: Se trata de una ciencia con amplia evidencia empírica (las/os psicólogas/os hemos estudiado Neurociencia, Métodos de Investigación, Procesos cognitivos como Memoria, Aprendizaje… Leer más »Mitos y Realidades de la Psicología