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Autoconocimiento

Motivación y tolerancia a la frustración

“Si al franquear una montaña en la dirección de una estrella, el viajero se deja absorber demasiado por los problemas de la escalada, se arriesga a olvidar cual es la estrella que lo guía.» Antoine de Saint-Exúpery Inmersos en nuestras tareas diarias a veces nos enfocamos en las dificultades, en pequeños obstáculos y caemos en la queja por esos esfuerzos diarios que parecen eclipsar el verdadero motivo por el que hacemos las cosas. Eclipsan incluso el hecho (en las ocasiones en las que es así)… Leer más »Motivación y tolerancia a la frustración

Relato: «Cómo reparar un corazón roto»

Un pequeño relato para acompañar en el camino de la reparación emocional, para acompañar a las personas que desean restaurar algún daño que hicieron. Hay mucha literatura sobre cómo perdonar, pero no tanta de cómo ser perdonados, de qué hacer y cómo cuando queremos una nueva oportunidad de aquellos a quienes rompimos el corazón. Está claro que es esencial que nos responsabilicemos, también que seamos generosos teniendo tacto, dando tiempo, dando motivos honestos para que vuelvan a confiar, así como ser agradecidos con quienes se… Leer más »Relato: «Cómo reparar un corazón roto»

Estudiar psicología

Por qué decidí estudiar Psicología

Cuando conocí la figura de la orientadora educativa al empezar la E.S.O. con 12 años, decidí que quería ser psicóloga, me resultó extraordinario que alguien se ocupase de comprender qué nos ocurría a las y los adolescentes: entender nuestros sentimientos, inquietudes y nos mirase más allá de la parte puramente académica. En Bachillerato seguía teniéndolo claro, cursé la asignatura de Psicología en segundo y confirmé que era a lo que quería dedicarme; cuando solicité universidad fue mi primera opción estudiar en la Universidad Complutense de… Leer más »Por qué decidí estudiar Psicología

¿Qué es la Psicología Positiva?

Hablar de Salud Mental es hablar de muchas cosas, como sabéis la OMS (Organización Mundial de la Salud) describió que la Salud no es solo ausencia de enfermedad, por ello la Salud Mental no es  tampoco ausencia de malestar (ansiedad, inseguridad, preocupaciones excesivas…) es también tener estabilidad interna (una autoestima sólida, habilidades emocionales…) entre otras tantas, que nos ayudan a lidiar con las inclemencias del día a día que todas las personas tenemos La Psicología Positiva es un enfoque que se centró precisamente en describir aquellos… Leer más »¿Qué es la Psicología Positiva?

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“El viaje hacia nuestro interior es el viaje que tenemos más cerca y el que nos lleva más lejos” Carmen del Castillo

Hace algo más de diez años que en una formación de psicoterapia escribí esta frase con el fin de elaborar lo que para mí era un “lema psicoterapéutico” y a día de hoy continúo considerando que es una cita que refleja lo que rige mi trabajo como psicoterapeuta: facilitar el proceso de autoconocimiento y de desarrollo personal, de crecimiento interior; pues sea cual sea el motivo que nos lleve a una consulta de psicología (a veces es una ruptura, situaciones problemáticas en la familia, en… Leer más »“El viaje hacia nuestro interior es el viaje que tenemos más cerca y el que nos lleva más lejos” Carmen del Castillo

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¿Por qué es importante el Autocuidado?

¿Por qué es importante el Autocuidado? El autocuidado es fundamental para nuestro bienestar y equilibrio integral: dedicarnos tiempo a cuidarnos a nosotras/os mismas/os, escuchar a nuestro cuerpo y contactar con nuestras necesidades. Con demasiada frecuencia «vivimos deprisa», con estrés, atendiendo muchas demandas externas, apenas tenemos tiempo para comer tranquilamente muchos días… y todo esto hace que nuestra salud mental se resienta. Para cada persona el autocuidado será diferente, cada quien tenemos distintas maneras de relajarnos y de disfrutar por eso nuestra salud también requiere diferentes… Leer más »¿Por qué es importante el Autocuidado?

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Autoconocimiento y Felicidad

Autoconocimiento y Felicidad “Conocerse a sí mismo no es garantía de felicidad, pero está del lado de la felicidad y puede darnos el coraje para luchar por ella” Simone de Beauvoir Filósofa, escritora y profesora del siglo XX En mi anterior publicación decía que continuaría profundizando sobre tres conceptos esenciales para mí en el desarrollo personal: AUTOCONOCIMIENTO, AUTOCUIDADO Y APRENDIZAJE. He elegido esta frase de Simone de Beauvoir pues estoy de acuerdo en que el proceso de autoconocimiento no es causa directa de nuestra felicidad,… Leer más »Autoconocimiento y Felicidad

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Presentación: “Los artículos que escribo…”

Presentación: “Los artículos que escribo…” Este espacio está destinado a los pequeños artículos que escribo, en él iré publicando “post” con los que pretendo, además de continuar dando a conocer mi trabajo, poder dar algunas respuestas de una forma sencilla a preguntas relacionadas con el bienestar psicológico y la salud mental que nos hacemos en nuestra sociedad. Otro de los objetivos que busco con mis publicaciones es fomentar que esta ciencia que es la psicología, se conozca de un modo más amplio. Creo firmemente que… Leer más »Presentación: “Los artículos que escribo…”