Hablar de Salud Mental es hablar de muchas cosas, como sabéis la OMS (Organización Mundial de la Salud) describió que la Salud no es solo ausencia de enfermedad, por ello la Salud Mental no es tampoco ausencia de malestar (ansiedad, inseguridad, preocupaciones excesivas…) es también tener estabilidad interna (una autoestima sólida, habilidades emocionales…) entre otras tantas, que nos ayudan a lidiar con las inclemencias del día a día que todas las personas tenemos
La Psicología Positiva es un enfoque que se centró precisamente en describir aquellos factores que nos fortalecen psíquica y emocionalmente, me resulta interesante poder compartir la teoría de la que 24 Fortalezas que el psicólogo Martin Seligman en la década de 1990s describió, y que, buenas noticias: se pueden aprender y reforzar. Se trata de 24 fortalezas personales que el autor agrupó en cinco bloques que he tratado de resumir aquí:
I. Sabiduría/Conocimiento: Fortalezas cognitivas como la Curiosidad, el Interés por Aprender,Aperturamental…
II. Coraje: Fortalezas emocionales en situaciones de dificultad, lo que tiene mucho que ver con la resiliencia (Entusiasmo, Capacidad de persistir, Valentía, Integridad y honestidad…)
III. Humanidad: Fortalezas asociadas a las relaciones que tenemos con las demás personas, que suponen cuidar y ofrecer relaciones saludables y afectivas (Amabilidad, Sentido de la Justicia…)
IV. Templanza/Moderación: tienen que ver con la capacidad de Autorregulación, el Autocontrol, la Prudencia…
V. Trascendencia: fortalezas como la Capacidad de apreciación de la belleza, la Espiritualidad, el Sentido del Humor…
Todas estas fortalezas nos ayudan a sobrellevar las dificultades de la vida, a superarlas incluso y aprender de ellas, a tener mejores relaciones con nosotros mismos, sentirnos bien en nuestra piel, y también con nuestro entorno; es por eso que en pro de una mejor salud mental detenernos en ellas y darles el valor que tienen como “medicina preventiva” de nuestro bienestar psíquico y social nos será de gran utilidad para por ejemplo reducir nuestro estrés así como para sentirnos más plenos en nuestro día a día.
Carmen del Castillo